olahraga

Tujuan :

1.      Menjelaskan betapa pentingnya olahraga

2.      Memberitahu manfaat – manfaat olahraga

           Olahraga adalah suatu kegiatan untuk melatih tubuh kita agar badan terasa sehat dan kuat, baik secara jasmani maupun rohani. Olahraga merupakan aktivitas yang sangat penting untuk mempertahankan kebugaran seseorang. Olahraga juga merupakan salah satu cara penting untuk menghilangkan stress. Olahraga juga merupakan suatu perilaku aktif yang menggiatkan metabolisme dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dalam upaya mempertahankan tubuh dari gangguan penyakit serta stress. Oleh karena itu, sangat dianjurkan kepada setiap orang untuk melakukan kegiatan olahraga secara rutin dan tersetruktur dengan baik.

Manfaat olahraga bagi tubuh dan juga kesehatan sangat banyak, contohnya :

1.      Menjauhkan dari penyakit

2.      Terhindar dari obesitas atau kegemukan

3.      Jauh dari stres

4.      Dapat menambah tenaga

5.      Membuat tidur menjadi nyenyak

6.      Meningkatkan daya tahan tubuh

7.      Menambah kesabarab

          Olahraga sangatah penting bagi kesehatan jasmani dan juga kesahatan rohani. Olahraga dapat dilakukan dimana saja, kapan saja dan oleh siapa saja. Contoh olahraga yang bisa dilakukan dimana saja adalah lari, lari bisa dilakukan di sekitar rumah dan komplek, lri pun bisa dilakukan kapan saja, baik pagi hari maupin sore hari.